Dlaczego sen jest ważny?

Dlaczego sen jest ważny?
Dlaczego sen jest ważny?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Niestety nasz tryb życia nie sprzyja spaniu ośmiu godzin na dobę, czyli tyle ile jest zalecane do zachowania zdrowia i zapewnienia organizmowi właściwej regeneracji. Niestety bardzo często nie zdajemy sobie w pełni sprawy z tego jak bardzo poważne negatywne skutki dla naszego organizmu ma zbyt mała ilość snu. Tymczasem niewyspanie się nie tylko wpływa niekorzystnie na nasze samopoczucie psychiczne i zdolność koncentracji, ale także na funkcjonowanie całego organizmu. Badania naukowe pokazują również jednoznacznie, że osoby które się nie wysypiają są bardziej narażone na stres oraz zazwyczaj jedzą więcej co zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi oraz otyłości. Dlatego sen jest bardzo ważny. Niestety stresujący tryb życia i duża ilość obowiązków prowadzą bardzo często do rozwoju różnych zaburzeń snu, takich jak bezsenność. To z kolei wpływa ponownie na wzrost poziomu stresu. Niestety taki tryb życia może bardzo szybko doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób, w tym na przykład depresji. Brak snu ma także bardzo zły wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, w tym zdolność do koncentracji, ma więc bardzo zły wpływ na nasze wyniki osiągane w pracy, a co za tym idzie może być dodatkową przyczyną frustracji. Gdy jesteśmy zmęczeni, pracujemy wolniej, więc musimy poświęcać więcej czasu na pracę.

About